تمرین فانکشنال آقایان در منزل

تمرین فانکشنال آقایان در منزل : اگر در گوشه ای از خانه تان دمبل و وزنه ای دارید که در حال خاک خوردن است، بهتر است بعد از خواندن این مقاله از آنها برای انجام تمرین های ورزشی استفاده کنید. برای شروع کار ابتدا از حرکات کششی برای گرم کردن استفاده کنید. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب روز اول تاب دادن دمبل روز اول ورزش تان را با […]