تمرینات فانکشنال بانوان

تمرینات ورزشی فانکشنال چیست؟ (آموزش تصویری در خانه) : تمرینات فانکشنال یکسری حرکات ورزشی استاندارد و باکیفیت است که سبب افزایش تناسب‌اندام می‌شود. این تمرینات بر اساس الگوهای ویژه و برای مقاصد خاصی طراحی شده‌اند. تمرینات فانکشنال برای هر سطح از آمادگی جسمانی مناسب است و شما نیازی ندارید تا حتماً در یک باشگاه ورزشی تمرین کنید. شما می‌توانید با وسایل ساده و در خانه یا پارک‌ها تمرینات فانکشنال را انجام […]

مزایای ورزش فانکشنال ترینینگ : یکی از مهم‌ترین ترندهای دنیای فیتنس، تمرینات فانکشنال یا فانکشنال ترینینگ است که بسیار هم پرطرفدار شده. در طول سال‌ها دنیای فیتنس سبک‌های تمرینی مختلفی را تجربه کرده که شاید بتوان گفت همه در جهت فانکشنال شدنِ نوع تمرین بوده است. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب 1- پیشگیری از آسیب‌ دیدگی بدن تمرینات ورش فانکشنال، به افزاش قدرت و پایداری […]

تمرینات فانکشنال و کاهش وزن : تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی است که به شما کمک می کند چندین گروه عضلانی را درگیر کنید تا بتوانید با خیال راحت فعالیت های روزمره خود را انجام دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب به نوعی شبیه سازی حرکات روزمره است تا عضلات شما را قادر سازد تا با هم کار کنند و در عین حال آنها را […]

همه چیز در مورد ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال باعث افزایش قدرت و استقامت بدنی می‌شود. این ورزش که به آن ورزش عملکردی هم گفته می‌شود به‌نوعی شبیه‌ساز حرکات روزمره است برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب افراد مختلف امروزه جهت بالابردن استقامت بدنی، تقویت عضلات یا افزایش قدرت عضلات خاص و همچنین تناسب‌اندام به ورزش‌های مختلفی روی می‌آورند. اما اکثر قریب به‌اتفاق کسانی که […]

فواید تمرینات عملکردی فانکشنال (Functional training) : تمرینات عملکردی (Functional training) یکی از برترین گرایش های تناسب اندام است و قطعا ارزش توجه افراد مختلف از تمام سنین را دارد. اما چه چیزی یک تمرین عملکردی را نسبت به سایر تمرینات موثرتر می کند؟ و آیا تمرینات عملکردی موثر است؟ برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب آموزش عملکردی چیست؟ تمرینات قدرتی عملکردی بر حرکات ترکیبی […]

تفاوت تمرینات فانکشنال و بدنسازی : در ابتدای مبحث تفاوت تمرینات فانکشنال و بدنسازی ، در مورد هر کدام از این دو تمرین توضیح مختصری ارائه می دهیم با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تمرینات بدنسازی ؟ تمرینات بدنسازی(Strength Training) در واقع همان تمریناتی هستند که افراد در باشگاه های ورزشی با استفاده از وزنه و هالتر انجام می دهند و با نام بدنسازی سنتی نیز شناخته می شود. […]

چطور از تمرینات فانکشنال استفاده کنیم؟ با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تمرینات فانکشنال چیست؟ تمرینات فانکشنال نوعی از تمرینات است که مشابه با حرکات روزمره شماست. این تمرینات می توانند برای افزایش کارایی ورزشی و همچنین جلوگیری از آسیب های ورزشی مفید باشند. چطور از تمرینات فانکشنال در تمرینات ورزشی خود استفاده کنیم؟ تمرینات فانکشنال با ایجاد تحرک در تعداد زیادی از عضلات بدن بطور همزمان انجام می […]

تمرینات فانکشنال چیست‌ ؟ تمرینات فانکشنال ، شاخه ای تازه در سالن های ورزشی می باشد ، که به ازدیاد توان جسمی و استواری بدن یاری می نماید . بکارگیری از تمرین‌هایی‌ که تمرکز‌ در تناسب‌ اندام‌ را روی تمرینات کاربردی تر همه جثه متمرکز‌ می نمایند ، فانکشنال با نرمش دادن‌ همگی عضله های شما در مسیر متناظر با همان چیزی که تن شما در زندگی روزانه بکارگیری میشود‌ […]