باشگاه تمرینات فانکشنال آقایان

مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ : فانکشنال ترینینگ یک نوع تمرین قدرتی است که بدن شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره آماده می‌کند. این ورزش توسط گرگ گلاسمن ابداع شده است. در دهه 1980-1990، گرگ گلاسمن یکی از برترین ورزشکاران بدنسازی بود و به عنوان یکی از بزرگترین اسطوره‌های این رشته شناخته می‌شد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تاریخچه فانکشنال ترینینگ او علاوه بر […]

راهنمای ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال بهترین تمرینات قدرتی، کاردیو و انعطاف پذیری را ترکیب کرده و به شما در دستیابی به اهداف آمادگی جسمانی و ذهنی کمک می‌کند. این راهنما تمام اطلاعات مورد نیاز برای بهره‌مندی از مزایای تمرینات فانکشنال و تبدیل شدن به نسخه‌ای سالم‌تر و مناسب‌تر از خود را در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین، با یادگیری چگونگی انتخاب و اجرای تمرینات مختلف در برنامه روزانه خود، […]

تاریخچه ورزش فانکشنال : اگر بخواهیم فانکشنال را خیلی مختصر تعریف کنیم باید بگوییم که بهینه سازی عملکرد بدن ورزشکار و تحلیل عملکرد وی را فانکشنال می گویند. تمرین های فانکشنال سیستمی عالی است که ورزش های هوازی را همراه با وزنه دارد. این ورزش باعث بالا رفتن قدرت بدن و تناسب اندام فرد می شود. علاوه بر این به مربیان کمک می کند تا راحت تر عملکرد شاگردان خود […]

تمرین فانکشنال برای دونده ها : یکی از مهم ترین نکاتی که برای هر دونده ای از اهمیت بالایی برخوردار است قوی بودن دونده است که باعث جلوگیری از مصدومیت ها نیز می شود. اگر جستجویی در راستای این نوع حرکت ها داشته باشید متوجه می شوید که تمرینات قدرتی متنوعی در این رابطه وجود دارند ولی بررسی دقیق تر نشان می دهد که تمرین های فانکشنال برای هر گروه […]

تمرین فانکشنال آقایان در منزل : اگر در گوشه ای از خانه تان دمبل و وزنه ای دارید که در حال خاک خوردن است، بهتر است بعد از خواندن این مقاله از آنها برای انجام تمرین های ورزشی استفاده کنید. برای شروع کار ابتدا از حرکات کششی برای گرم کردن استفاده کنید. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب روز اول تاب دادن دمبل روز اول ورزش تان را با […]

اصول مهم تمرینات فانکشنال : تمرینات فانکشنال تمریناتی هستند که شما به‌راحتی می‌توانید آن را در منزل، پارک، محل کار و همچنین باشگاه بدنسازی انجام دهید و نیاز به هیچ وسایلی ندارد. با انجام تمرینات فانکشنال، توانایی‌های شما در انجام کارهای روزمره افزایش خواهد یافت و همچنین بر قدرت و احساس آرامش شما افزوده خواهد. بانوان در بدنسازی نیز از تمرینات فانکشنال استفاده می‌کنند. تمرکز تمرینات فانکشنال بر روی عضلاتی […]

تمرینات فانکشنال برای کاهش درد : تمرینات فانکشنال یا عملکردی به چه تمریناتی می‌گویند؟ تمرینات عملکردی تمرینات بدنی هستند که برای عملکردهای بهتر بدن در روز برای هر انسانی ضروری است.تمرینات فانکشنال امروزه در عرصه ورزش به یک اصطلاح محبوب و همچنین پر طرفدار تبدیل شده است. در هر صورت، اگر شما از هر مربی درباره این ورزش سوال بپرسید معمولا با جواب‌های متفاوت روبه رو می‌شوید. برای کسب اطلاعات […]

رژیم غذایی در ورزش فانکشنال : تمرینات فانکشنال یا عملکردی به مجموعه‌ای از تمرینات گفته می‌شود که در جهت بهبود فعالیت‌های روزمره انجام می‌گیرد. این تمرینات برای هر سن و با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است. هدف از انجام این نوع از تمرینات افزایش توان عضلات و انعطاف‌پذیری آنها برای انجام‌دادن کارهای روزمره نظیر بلندکردن اجسام و یا بالارفتن از پله‌هاست. ورزش فانکشنال به‌مانند هر ورزش دیگر درصورتی‌که همراه […]

تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی : در مقاله‌ای که پیش‌روی شماست، قصد داریم تا دو مفهوم تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی را تشریح سازیم تا به طور کامل و واضح با این دو مفهوم و تفاوت‌های آن آشنا شوید. تعادل که از آن به عنوان توازن نیز یاد می‌شود، در واقع همان پایداری است که به واسطه تقسیم وزن بر هر کدام از محورهای عمودی ایجاد خواهد شد. […]