وبلاگ باشگاه ریستارت کلاب

تمرینات فانکشنال و کاهش وزن : تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی است که به شما کمک می کند چندین گروه عضلانی را درگیر کنید تا بتوانید با خیال راحت فعالیت های روزمره خود را انجام دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب به نوعی شبیه سازی حرکات روزمره است تا عضلات شما را قادر سازد تا با هم کار کنند و در عین حال آنها را […]

عضله سازی با ایکس بادی چگونه است و سرعت انجام این ورزش میتواند سریع من را به خواسته ام یعنی عضله سازی برساند با ما همراه باشید در ریستارت کلاب 1-در زمان كمتر به نتيجه بهتري ميرسيد. 2-با استفاده از دستگاه ايكس بادي برنامه ريزي مشخص براي افزايش قدرت استقامت كاهش چربي بدن تقويت عضلات داشته باشيد. 3-در هفته با دو جلسه ٢٠ دقيقه اي مانند ٦ ساعت تمرينات بدنسازي […]

همه چیز در مورد ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال باعث افزایش قدرت و استقامت بدنی می‌شود. این ورزش که به آن ورزش عملکردی هم گفته می‌شود به‌نوعی شبیه‌ساز حرکات روزمره است برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب افراد مختلف امروزه جهت بالابردن استقامت بدنی، تقویت عضلات یا افزایش قدرت عضلات خاص و همچنین تناسب‌اندام به ورزش‌های مختلفی روی می‌آورند. اما اکثر قریب به‌اتفاق کسانی که […]

چرا ورزش ایکس بادی؟ ایکس‌بادی یک متد ورزشی امروزی می باشد، که با بهره گیری از تکنولوژی EMS، بیشتر از 90% فیبرهای عضلانی را در هر جلسه تمرین، بصورت هم‌زمان فعال می‌نماید. این متد صرفا در 20 دقیقه باعث نتیجه فوق‌العاده می گردد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب رابطه بدون واسطه با تن و عضله‌ها به واسطه پیشرفت تکنولوژی، فارغ از هیچ مانعی می‌توانیم […]

فواید تمرینات عملکردی فانکشنال (Functional training) : تمرینات عملکردی (Functional training) یکی از برترین گرایش های تناسب اندام است و قطعا ارزش توجه افراد مختلف از تمام سنین را دارد. اما چه چیزی یک تمرین عملکردی را نسبت به سایر تمرینات موثرتر می کند؟ و آیا تمرینات عملکردی موثر است؟ برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب آموزش عملکردی چیست؟ تمرینات قدرتی عملکردی بر حرکات ترکیبی […]

ایکس بادی و بهبود مشکلات چربی و قند خون : در ورزش EMS عضلات به صورت تحریک سطحی توسط پالس های الکتریکی منقبض می شوند. در EMS ، تکانه های الکتریکی از طریق الکترودهایی که روی سطح پوست قرار می گیرند جریانهای الکتریکی را به عضلات می رسند که سبب انقباض عضله حتی بیشتر از ورزش های سنتی و بدنسازی می شود. در واقع EMS مخفف ” ELECTERIC MUSCLE STIMULATION […]

تفاوت تمرینات فانکشنال و بدنسازی : در ابتدای مبحث تفاوت تمرینات فانکشنال و بدنسازی ، در مورد هر کدام از این دو تمرین توضیح مختصری ارائه می دهیم با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تمرینات بدنسازی ؟ تمرینات بدنسازی(Strength Training) در واقع همان تمریناتی هستند که افراد در باشگاه های ورزشی با استفاده از وزنه و هالتر انجام می دهند و با نام بدنسازی سنتی نیز شناخته می شود. […]

تاثیرات و نتایج تمرینات ایکس بادی : امروزه با پیشرفت علم روش های گوناگونی برای رسیدن اندام ایده آل و یا کاهش وزن و لاغری به وجود امده است. بیشتر افراد در زندگی به خاطر دغدغه ها و نداشتن وقت کافی جهت فعالیت های ورزشی و تحرک و همچنین عدم وجود تغذیه مناسب و درست دچار اضافه و یا عدم تناسب اندام می شوند با پیشرفت تکنولوژی و علم ورزشی […]

با تمرینات EMS با نشاط و پر قدرت باشید : زبانزد خواهد بود که جسم‌ خوب و سرحال صحت روان‌ را بیشتر می نماید . تمرینات مرتب یک متد خیلی خوب برای تمدد اعصاب اشخاص خواهد بود ، انرژی‌ را تخلیه‌ می نماید ، و سپس‌ حس نشاط را مجدداً به دست می آورد با ما همراه باشید در ریستارت کلاب امتیاز بسیار مهم تمرینات EMS در حصول به این […]

مزایای ورزش ایکس بادی : این زمان ها به دلیل عدم زمان بسنده و به دنبال آن غذای ناسالم به ندرت‌ به صحت و تناسب‌ اندام‌ دقت می گردد ولی خبر‌ عالی این خواهد بود که ارتقا دانش به اندیشه حل این موضوع بوده‌ و پاسخ مطلوبی برای آن یافته که تمرین ایکس بادی یکی از مثال های آن خواهد بود که شما با وجود نداشتن زمان بسنده میتوانید با […]