ژانویه 9, 2024
تمرینات فانکشنال بانوان و آقایان : تمرینات فانکشنال یک نوع از تمرینات قدرتی در فیتنس هستند که برای آماده‌سازی بدن برای فعالیت‌های روزمره طراحی شده‌اند. این فعالیت‌ها شامل حرکاتی مانند خم شدن، بلند کردن، و هل دادن می‌شوند که شما در طول روز بارها و بارها این حرکات را انجام می‌دهید. این تمرینات بیشتر بر روی مفاصل زانوها، باسن، ستون فقرات، آرنج، مچ دست و شانه‌ها تأکید دارند. در این […]
مدیریت باشگاه ژانویه 9, 2024دسامبر 19, 2023
کلاس‌های ایکس بادی یا EMS در تهران : EMS یا تحریک الکتریکی عضلات یک روش تمرینی جدید و کارآمد است که از جریان‌های الکتریکی برای انقباض عضلات استفاده می‌کند. این روش برای افراد با هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است و می‌تواند به کاهش وزن، افزایش قدرت بدنی، بهبود تناسب اندام و کاهش سلولیت کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب کلاس‌های ایکس بادی […]
مدیریت باشگاه دسامبر 19, 2023دسامبر 9, 2023
ورزش با جلیقه الکتریکی : ورزش EMS یا تحریک الکتریکی عضله (میوستیولاسیون الکتریکی) یک روش تمرینی بسیار کارآمد است که از جریان های الکتریکی با فرکانس پایین و متوسط استفاده می‌کند تا انقباضات ماهیچه‌های طبیعی بدن را به طور چشمگیری افزایش دهد. این روش باعث فعال‌شدن فیبرهای عضلانی بیشتری نسبت به تمرینات معمولی می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب ورزش EMS به عنوان یک […]
مدیریت باشگاه دسامبر 9, 2023نوامبر 21, 2023
تاثیرات فوق العاده ایکس بادی : ورزش ایکس بادی یک شرایط فوق‌العاده فراهم می‌کند که شما می‌توانید در هر جلسه ۲۰ دقیقه‌ای تمرین انجام دهید و در این مدت ۷۰۰ کالری سوزانده و در طول ۴۸ ساعت پس از آن، ۱۸۰۰ کالری اضافه بسوزانید. این نه تنها باعث افزایش سرعت عضله‌سازی بدن می‌شود بلکه به کاهش قابل مشاهده‌ای در سایز بدن شما منجر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما […]
مدیریت باشگاه نوامبر 21, 2023نوامبر 11, 2023
مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ : فانکشنال ترینینگ یک نوع تمرین قدرتی است که بدن شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره آماده می‌کند. این ورزش توسط گرگ گلاسمن ابداع شده است. در دهه 1980-1990، گرگ گلاسمن یکی از برترین ورزشکاران بدنسازی بود و به عنوان یکی از بزرگترین اسطوره‌های این رشته شناخته می‌شد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تاریخچه فانکشنال ترینینگ او علاوه بر […]
مدیریت باشگاه نوامبر 11, 2023نوامبر 3, 2023
تاریخچه و فیزیولوژی ورزش ایکس بادی : ایکس بادی یک نوع ورزش است که از تکنولوژی EMS یا تحریک الکتریکی عضلات برای تقویت و فعال‌سازی عضلات استفاده می‌کند. در این روش، با استفاده از ارسال پالس‌های الکتریکی مستقیم به عضلات، سرعت رشد عضلات تا 5 برابر افزایش می‌یابد و سرعت سوزش چربی تا 3 برابر افزایش می‌یابد. در هر جلسه تمرینی با استفاده از این تکنولوژی، بین 500 تا 700 […]
مدیریت باشگاه نوامبر 3, 2023اکتبر 21, 2023
مقایسه بین دستگاه‌های EMS : ایکس بادی، میهابادی یا جاست فیت : در صدد انتخاب دستگاه مناسب برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود هستید؟ انتخاب بین سه دستگاه معروف در بازار ایران کار آسانی نیست در این مقاله، ما تمامی تفاوت‌ها و مزایا را به صورت جداگانه بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب در بازار حال حاضر انواع مختلفی از دستگاه‌های EMS وجود دارد، اما تنها سه […]
مدیریت باشگاه اکتبر 21, 2023اکتبر 10, 2023
انواع ماساژ و فواید آن : تعداد زیادی از انواع ماساژ مختلف در سرتاسر جهان جذابیت زیادی دارند. ماساژ درمانی یک روش متداول برای افزایش سلامتی جسمی و روحی است که انواع مختلفی از تکنیک‌های درمانی را شامل می‌شود و در سرتاسر جهان شهرت و دانش درباره این تکنیک‌ها منتشر شده است. امروزه بسیاری از پزشکان به جلسات ماساژ درمانی روی آورده‌اند و آن را به عنوان یک درمان جهت […]
مدیریت باشگاه اکتبر 10, 2023سپتامبر 28, 2023
ماساژ درمانی برای معده علاوه بر رفع مشکلات گوارشی به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک می‌کند. این نوع ماساژ به بهبود عملکرد معده و تسکین مشکلاتی مانند درد معده و یبوست می‌پردازد. در ادامه به برخی از روش‌ها و مراحل انجام ماساژ درمانی برای معده اشاره خواهیم کرد با ما همراه باشید در ریستارت کلاب آماده‌سازی: ✔️ قبل از شروع ماساژ، مطمئن شوید که دست‌های خود تمیز و کثیف […]
مدیریت باشگاه سپتامبر 28, 2023سپتامبر 13, 2023
فواید ماساژ درمانی : زمانی که از کار بسیار خسته شده‌اید و روی مبل نشسته‌اید، هیچ چیز به جز یک ماساژ بدن نمی‌تواند خستگی را از بدن شما برطرف کند. ماساژ درمانی، یا به عبارت دقیق‌تر “ماساژ تراپی”، یک انتخاب عالی برای کاهش و درمان دردهای عضلانی است. اگر با مشکلاتی مانند دردهای دیسک کمر، آرتروز زانو، دردهای گردن، شانه یخ‌زده و مشکلات مشابه دست و پنجه نرم کرده‌اید، شاید […]
مدیریت باشگاه سپتامبر 13, 2023