انتخاب متد ایکس بادی : ورزش ایکس بادی یکی از جدیدترین و نوین‌ترین راه‌های رسیدن به لاغری است که در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه ورزشکاران و افراد متقاضی لاغری قرار گرفته است. همانطور که می‌دانید امروزه‌ راهکارهای متعددی برای تناسب اندام ارائه شده است. اما ایکس بادی را می‌توان پيشرفته‌ترین متد رسیدن به تناسب اندام و در کنار آن حتی بهبود سلامت بدن دانست. این ورزش به دلیل مزایایی که در خود جای داده مورد استقبال بالای افراد قرار گرفته است. در این مقاله روش انجام ایکس بادی  و مزایای آن را برای شما تشریح خواهیم کرد با ما همراه باشید در ریستارت کلاب

ویژگی‌های ورزش ایکس بادی

همانطور که در قسمت پیشین عنوان شد، دستگاه ایکس بادی جدیدترین دستگاه تناسب اندام در دنیا است. ورزش ایکس بادی به دلیل مزیت‌های خاص خود، افراد زیادی را به سمت خود جذب کرده است. از جمله مزیت‌های انجام ورزش ایکس بادی می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

✔️ با استفاده از ایکس بادی شما می‌توانید رسیدن به تناسب اندام خود را در کوتاه‌‌ترین زمان ممکن رقم بزنید. بنابراین اگر می‌خواهید در مدت زمانی کوتاه لاغر شوید، بهره‌گیری از این روش را به شما توصیه می‌کنیم. چرا که این روش شما را در زمان کوتاهی به تناسب اندام دلخواهتان می‌رساند.

✔️ کاهش یا افزایش سایز از دیگر ویژگی‌های استفاده از روش ایکس بادی برای رسیدن به تناسب اندام است. بدین ترتیب که اگر شما برای رسیدن به تناسب اندام نیاز به لاغری و یا چاقی داشتید، با استفاده از دستگاه ایکس بادی می‌توانید چاق‌تر یا لاغرتر شوید.

✔️ فرم‌دهی بدن از دیگر مزیت‌های ورزش ایکس بادی است که سبب شده این متد در دنیا به میزان زیادی مورد استقبال قرار بگیرد. و جالب توجه است که این فرمدهی در مدت زمان کوتاهی اتفاق می‌افتد و در این متد نیاز نیست شما زمان زیادی را برای رسیدن به تناسب و فرم‌دهی بدن خود صرف کنید. همچنین شما با استفاده از روش ایکس بادی می‌توانید به لاغری موضعی دست یابید.

در این قسمت با برخی از ویژگی‌های ورزش ایکس بادی آشنا شدید. آنچه اهمیت دارد این است که هدف شما از انتخاب روش ایکس بادی چیست. لذا به همین دلیل باید مقصود خود از رفتن به باشگاه ایکس بادی را با مربی خود در جریان بگذارید تا بتوانید زودتر به نتیجه دلخواه برسید.

انتخاب متد ایکس بادی

باشگاه ایکس بادی ولیعصر

روش انجام ایکس بادی

تمام تغییراتی که با انجام ورزش ایکس بادی در بدن شما اتفاق می‌افتد، در اثر تحریک الکترونیکی ناشی از ایکس بادی است. بنابراین پایه و اساس روش ایکس بادی تحریک الکترونیکی عضلات برای رسیدن آن به تناسب، فرم‌دهی بدن، لاغری، تغییر سایز، رفع سلولیت و سایر موارد مربوطه است.

زمانی که شما ورزش ایکس بادی را برای لاغری، فرم‌دهی یا تناسب اندام خود انتخاب کرده و در باشگاه ایکس بادی حضور می‌یابید، در زمان استفاده از دستگاه ایکس بادی، این دستگاه پالس‌های الکترونیکی را به عضلات شما منتقل می‌کند. تغییراتی که در بخش بالا عنوان شد، به سبب همین پالس‌ها در بدن شما ایجاد می‌شود.

لازم به ذکر است که لاغری و تناسب اندام با روش ایکس بادی سرعت بسیار بالایی نسبت به سایر ورزش‌ها دارد. به گونه‌ای که شما در یک تمرین ایکس بادی که حدود ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد، شاهد این هستید که سرعت عضله‌سازی در بدن شما ۵ برابر افزایش یافته است.‌ این سرعت چند برابری نسبت به سایر روش‌های لاغری و تناسب اندام، ایکس بادی را به یک متد مطرح و محبوب در بین کاربران مبدل کرده است.

شاید برایتان سوال باشد که میزان کالری‌سوزی در روش ایکس بادی چقدر است و یا اینکه در چه مدت زمانی چه میزان کالری در اثر انجام ایکس بادی در بدن می‌سوزد؟

لازم به ذکر است که تمرینات ورزش ایکس بادی به طور معمول طی جلسات ۲۰ دقیقه‌ای انجام می‌شود. در این مدت زمان ۲۰ دقیقه‌ای فرد ورزشکار می‌تواند با انجام تمارین ایکس بادی ۵۰۰ الی ۷۰۰ کالری بسوزاند.

همانطور که پیش‌تر عنوان شد، اساس روش ایکس بادی انتقال پالس‌های الکترونیکی به بدن است. این پالس‌های الکترونیکی به کمک جلیقه‌ای که جزئی از دستگاه ایکس بادی است، به عضلات فرد انتقال می‌یابد.

این جلیقه نقش مهم و مؤثری در عملکرد دستگاه ایکس بادی دارد. جلیقه ایکس بادی که نقش انتقال پالس‌ها به بدن را ایفا می‌کند، دارای کابل و الکترودهایی است که سبب انتقال این پالس‌های الکترونیکی به بدن فرد می‌شود.

اگر تا به‌ حال از روش ایکس بادی برای رسیدن به تناسب اندام و یا لاغری استفاده نکرده‌اید، ممکن است تصور کنید که این دستگاه‌ سلامت شما را به خطر می‌اندازد و یا اینکه به دلیل انتقال پالس‌های الکترونیکی ممکن است، اثر مخربی بر سلول‌‌های مغز و قلب و اندام‌های بدن داشته و عوارض بدی را با خود به همراه داشته باشد. اما باید بدانید که هیچ جای نگرانی از این بابت وجود ندارد. چرا که طراحی دستگاه ایکس بادی به گونه‌ای انجام شده که این پالس‌های الکترونیکی تنها اندام هدف را تحت اثر قرار می‌دهند و به سایر نقاط حساس بدن از جمله مغز و قلب دسترسی ندارد. بنابراین می‌توان گفت این روش هیچ خطری برای سلامتی افراد ندارد و حتی می‌تواند به بهبود عملکرد اندام‌های شما کمک کند.

انتخاب متد ایکس بادی

اگر تا این قسمت از مقاله به انجام ورزش ایکس بادی علاقه‌مند شده‌اید، در این بخش با ما همراه باشید تا با برخی از دیگر ویژگی‌های روش ایکس بادی که سبب استقبال کاربران از این ورزش شده آشنا شوید.

همانطور که می‌دانید، ایکس بادی اکنون جدیدترین و پيشرفته‌ترین متد تناسب اندام محسوب می‌شود. در دستگاه‌‌ ایکس بادی از نوین‌ترین طراحی‌ها و تکنولوژی‌های روز دنیا برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام  استفاده شده است.

یکی از ویژگی‌های ‌روش ایکس بادی که خود یکی از مزیت‌های این متد است، این است که در روش ایکس بادی بسیاری از ماهیچه‌های بدن به طور همزمان هدف دستگاه ایکس بادی قرار گرفته و درگیر خواهند شد. پس از اینکه بخش اعظمی از ماهیچه‌های بدن به شکل همزمان توسط دستگاه ایکس بادی به فعالیت درآمد، آن گاه می‌توانید به ریکاوری بدن خود بپردازید.

با توجه به اینکه ایکس بادی یک متد پیشرفته لاغری در مدت زمان کوتاه و با بالاترین بازدهی است، شما پس از چند هفته حضور در باشگاه یا مرکز ایکس بادی شاهد ایجاد تغییرات قابل توجهی در بدن خود خواهيد بود. به طوری که در این مدت فرم بدن شما تغییر یافته و اندازه اندام‌ها و سایز بدنتان نیز تغییر خواهد کرد.

چنانچه از چربی‌های شکم، ران، پهلو و سایر قسمت‌های بدن خود خسته شده‌اید، استفاده از روش ایکس بادی را به شما معرفی می‌کنیم. زیرا شما هر بار پس از حضور در جلسات تمرین ایکس بادی عضلات خود را به واسطه پالس‌های الکترونیکی درگیر کرده و به سوخت و ساز در بدن خود می‌پردازید. این سوخت و ساز ایجاد شده در بدن شما در نهایت منجر به آب شدن چربی‌های شکمی، ران، پهلو و سایر قسمت‌های بدن شما خواهد شد.

البته لازم به ذکر است که برای رسیدن به لاغری و سوزاندن چربی‌های خود علاوه بر انجام ورزش ایکس بادی، باید از یک رژیم غذایی متناسب نیز پیروی کنید. زیرا ایکس بادی به عنوان ورزشی که در دسته ورزش‌‌های قدرتی جای می‌گیرد، تنها به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک خواهد کرد و شما برای رسیدن به نتیجه دلخواه و تناسب اندام مورد نظر خود باید رژیم غذایی مخصوص خودتان را نیز رعایت کنید.

جالب توجه است که ورزش ایکس بادی علاوه بر اینکه یک ورزش و متد برای لاغری و تناسب اندام باشد، یک ورزش درمانی نیز محسوب می‌شود. گستردگی این ورزش و اثرات وسیعی که بر روی بدن می‌گذارد، سبب شده تا این ورزش محبوبیت خاصی در بین کاربران و ورزشکاران داشته باشد.

انتخاب متد ایکس بادی

ایکس بادی در ولیعصر

مزایای ورزش ایکس بادی

شما با استفاده از ورزش ایکس بادی که از آن به عنوان نوعی ورزش درمانی نیز یاد می‌شود، می‌توانید به‌ تناسب اندام و فرم بدنی دلخواه خود برسید. در کنار همه مزیت‌هایی که تا این قسمت از مقاله برای ورزش ایکس بادی برشمردیم، این ورزش دارای مزیت‌های درمانی ویژه‌ای است که در بخش زیر با آن آشنا خواهیم شد.

یکی از مزیت‌های درمانی ورزش ایکس بادی برطرف شدن کمردرد شدید با انجام این ورزش است. همانطور که در بخش‌های پیشین گفته‌ شد، ایکس بادی قسمت‌های مختلفی از بدن و عضلات را به طور همزمان درگیر خواهد کرد. یکی از بخش‌هایی که دستگاه ایکس بادی می‌تواند آن را تحریک کند کمر بوده و بدین ترتیب افرادی که از کمردرد شدید رنج می‌برند، می‌توانند با انجام این ورزش کمر و لگن خود را تقویت کرده و به درمان کمردرد خود بپردازند‌.

با توجه به اینکه در ایکس بادی سوخت و ساز بدن برای چربی‌سوزی انجام می‌شود، لذا سایر بخش‌های بدن نظیر قلب، سیستم تنفسی و عضلات اسکلتی نیز با انجام این ورزش درگیر خواهد شد. همچنین شما عزیزان می توانید مزیت های دیگر این ورزش را در مقاله مزایای ورزش ایکس بادی مطالعه کنید.

انتخاب متد ایکس بادی

سخن پایانی

در این مقاله شما به ورزش ایکس بادی، مزیت‌ها و ویژگی‌های آن، روش انجام ایکس بادی و خواص درمانی آن آشنا شدید. در مجموع با استفاده از ورزش ایکس بادی شما می‌توانید در مدت زمان کوتاهی نسبت به کالری و چربی‌سوزی خود اقدام کرده و بدین طریق به تناسب اندام دلخواه خود برسید.

اگر نمی‌خواهید برای رسیدن به لاغری مدت زمان زیادی را صرف کنید، این روش را به شما پیشنهاد می‌کنیم. شما می‌توانید در یک هفته و با انجام دو دوره از تمرینات ایکس بادی تغییرات قابل توجهی را در فرم بدن خود مشاهده کنید‌‌.

همچنین ایکس بادی به افرادی که دچار کمردرد شدید هستند نیز توصیه می‌شود. چرا که با انجام تمرینات ایکس بادی افراد مبتلا به کمردرد می‌توانند با پرداخت هزینه کمتری نسبت به درمان کمردرد خود اقدام کنند.

ایکس بادی در ولیعصر | ایکس بادی ولیعصر | باشگاه ایکس بادی ولیعصر | شهریه ایکس بادی | لاغری با ایکس بادی | مربی ایکس بادی | بهترین باشگاه ایکس بادی تهران | باشگاه ایکس بادی در سعادت آباد